Cross Training à Mulhouse Illzach
Durée : 60 mn
Objectifs : Renforcement, Perte de poids, Silhouette, Condition physique
Notre cours de cross-training à Mulhouse Illzach, ou « entraînement croisé » est une méthode de conditionnement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet, plus « fonctionnel » et plus performant.
Vous vous entraînez en petit groupe, ne dépassant pas 12 personnes, sous la surveillance de votre instructeur qui vous corrige et vous encourage. Vous vous motivez les uns les autres lors de la réalisation des WOD (work of the day) et cet échange devient rapidement stimulant.
Les entraînements sont du type HIIT (High Interval Intesity Training) ce qui permet d’obtenir des résultats rapides.
C’est votre première fois ?
Nos entraînements de cross-training à Mulhouse / Illzach sont adaptables. Nos instructeurs proposeront au débutant les options qui lui conviennent.
Peu importe votre objectif (gain de force, gain de masse, perte de poids, dessiner une silhouette), le cross-training sera adapté, car il est très complet et mélange force et cardio, soit LE combo gagnant.
Vous voulez vous tester? Rendez-vous au club pour une séance découverte !
Avantages
- Renforcement musculaire complet
- Perte de graisse
- Augmentation des performances cardio-vasculaires
- Ambiance de groupe stimulante
- Brûle des calories
- Améliore l’endurance
