Cours de Pilates à Mulhouse / Illzach

Durée : 45 mn

Objectifs : Détente, Réhabilitation

54PM propose des cours de Pilates à Mulhouse / Illzach toute la semaine, venez en profiter !

Le Pilates est une activité fitness qui privilégie une méthode douce, avec des exercices de fond. Inspiré du Yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates prend le corps dans sa globalité vise à le renforcer en profondeur, à rééquilibrer et redresser la posture et la colonne vertébrale, qui peuvent être source de nombreuses douleurs.

Le Pilates aide à corriger les asymétries et les faiblesses chroniques, pour restaurer un équilibre corporel sain et ainsi prévenir les nouvelles blessures. C’est également une excellente méthode pour améliorer sa souplesse, articulaire et musculaire, et en général pour reprendre le contrôle de son corps. Pour les sportifs, c’est une manière douce de se connecter avec leurs muscles profonds, de les détendre et d’ouvrir les articulations enraidies.

Vos séances de Pilates à Mulhouse / Illzach se déroulent dans une atmosphère calme et détendue, propice au relâchement, à la concentration et à la méditation du corps. On recherche l’harmonie et le bien-être du corps et de l’esprit, qui sont reconnectés. Aux travers des différentes positions et postures que vous enchaînez, vous travaillez avec précision et délicatesse les mouvements de votre corps. La lenteur est de mise, car plus vos mouvements sont lents, mieux vous travaillez vos muscles en profondeur.

Sans matériel ou à l’aide de petit matériel, comme le ‘‘foam roller’’ et la ‘‘Swiss ball’’, vous allongez, affinez votre corps et façonnez en profondeur vos muscles. Ce travail s’effectue aussi grâce à une respiration spécifique et concentrée qui sollicite efficacement les muscles. Vous adoptez des postures qui entraînent et détendent votre bassin, votre taille, votre ventre et votre dos. En fin de séance, les étirements vous aident à vous relâcher et à calmer vos muscles sollicités.

En sortant, vous vous sentez plus grand, plus droit, libéré du stress et en harmonie avec vous-même.

C’est votre première fois ?

Nos cours de Pilates à Mulhouse / Illzach sont accessibles à tous. Basés sur la douceur et la concentration, ils sont adaptés à tous les niveaux et tous les âges, peu importe votre morphologie. Nos coaches sont toujours présents pour vous motiver et vous aider à parfaire les postures effectuées. Vous pratiquez et évoluez à votre rythme.

L’ambiance de nos cours est telle qu’il n’y pas aucune pression, et tous s’encouragent les uns les autres pour atteindre ses objectifs et retrouver l’harmonie avec son corps.

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Cours de Pilates à Mulhouse / Illzach

Avantages

• Renforcement musculaire profond
• Assouplissement du corps.
• Renforcement du dos, des fessiers et abdominaux.
• Anti-stress.
• Amélioration de la force.
• Travail du maintien.

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