F54 à Mulhouse Illzach
Durée : 60 mn
Objectifs : Renforcement, Perte de poids, Silhouette, Condition physique
Notre cours de F54 à Mulhouse / Illzach est un training en petit groupe proposé en exclusivité par 54PM !
Il s’agit d’une méthode d’entraînement basée sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training), qui est reconnu pour permettre au corps de dépenser beaucoup d’énergie en peu de temps, en plus de continuer de dépenser des calories jusqu’à 36 heures après la fin de la séance.
Équipés de bracelets de monitorage cardio vos performances cardio-vasculaires seront affichées sur un grand écran grâce à notre système de monitorage Uptivo. L’objectif, guidé par votre instructeur, sera de passer 12 à 20 minutes de la séance en zone orange ou rouge qui sont les zones correspondant à plus de 84% de votre fréquence cardiaque maximale.
Ce training est réellement tourné vers le résultat. Vous travaillerez votre renforcement musculaire sur la base d’exercices de cross training et votre cardio ! Par comparaison à notre training HIIT 54, F54 comporte un volet renforcement renforcement musculaire plus important.
C’est votre première fois ?
Ouvert à tous, il est cependant préférable d’avoir fréquenté au préalable d’autres cours collectifs cardio pour habituer le corps à l’effort physique. Les débutants doivent bien suivre les instructions du coach.
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Avantages
- Résultats très rapides
- Perte de graisse
- Augmentation des performances cardio-vasculaires
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la silhouette
- Améliore l’endurance
