Activités

Nous n’avons pas tous la même conception du sport ni les mêmes objectifs. Pour que le sport se pratique toujours avec plaisir, notre salle de fitness a conçu un programme d’activités sportives adaptées à chacune de vos envies.

F54

Durée : 60 mn

Objectifs : Renforcement, Perte de poids, Silhouette, Condition physique

F54 est un training en petit groupe proposé en exclusivité par 54PM !

Il s’agit d’une méthode d’entraînement basée sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training), qui est reconnu pour permettre au corps de dépenser beaucoup d’énergie en peu de temps, en plus de continuer de dépenser des calories jusqu’à 36 heures après la fin de la séance.

Équipés de bracelets de monitorage cardio vos performances cardio-vasculaires seront affichées sur un grand écran grâce à notre système de monitorage Uptivo. L’objectif, guidé par votre instructeur, sera de passer 12 à 20 minutes de la séance en zone orange ou rouge qui sont les zones correspondant à plus de 84% de votre fréquence cardiaque maximale. Il s’agit d’un training réellement tourné vers le résultat au cours duquel vous travaillerez votre renforcement musculaire et votre cardio !

C’est votre première fois ?

Ouvert à tous, il est cependant préférable d’avoir fréquenté au préalable d’autres cours collectifs cardio pour habituer le corps à l’effort physique. Les débutants doivent bien suivre les instructions du coach.

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F54

Avantages

  • Résultats très rapides
  • Perte de graisse
  • Augmentation des performances cardio-vasculaires
  • Renforcement musculaire
  • Amélioration de la silhouette
  • Améliore l’endurance

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