Activités

Nous n’avons pas tous la même conception du sport ni les mêmes objectifs. Pour que le sport se pratique toujours avec plaisir, notre salle de fitness a conçu un programme d’activités sportives adaptées à chacune de vos envies.

Step

Durée : 45 mn

Objectifs : Perte de poids, Se défouler, Danser, Silhouette, Condition physique

Le step est cours chorégraphié en musique construit autour d’un step (marche d’escalier en anglais). Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci. Le step est un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses mais les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles.                       

 

C’est votre première fois ?

L’apprentissage de la chorégraphie réclame de la coordination et un peu de patience.

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Step

Avantages

  • Brûle les graisses.
  • Travaille l’endurance.
  • Développe les muscles du bas du corps.
  • Améliore le souffle.
  • Se défouler.
  • Travaille la coordination.

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