L’AntiGravity, l’activité qui va vous faire rêver
L’Antigravity c’est quoi au juste?
Tout d’abord, cette discipline a été crée dans les années 2000 et vient tout droit de New York. C’est Christopher Harrison, un gymnaste américain de haut niveau, qui a crée cette technique de fitness aérien pour soulager les articulations et vous sentir léger.
Il utilise un hamac suspendu et a recourt à la pesanteur afin d’effectuer des mouvements de yoga, de fitness, de barre au sol, et de Pilates. Plusieurs dérivés sont nés de son concept comme le « yoga aérien ». Même si le nom change, la discipline reste la même : profiter du hamac et de la suspension au-dessus du sol pour aligner parfaitement son corps de la tête aux pieds., optimiser la détente de la colonne vertébrale et renforcer les muscles en profondeur.
Les promesses :
Grâce à cette discipline aérienne, les flexions et les étirements du corps sont facilités, les inversions permettent de détendre au mieux votre corps. Tous les muscles sont renforcés en douceur.
Avantages :
- Amélioration de la posture
- Gestion du stress
- Augmentation de la flexibilité musculaire
- Libération des tensions musculaires par auto-massage
- Étirement complet de la colonne vertébrale
- Confiance en soi
- Renforcement musculaire
- Augmentation de la mobilité articulaire
Un cours type?
Les cours durent en général une heure et s’effectuent en musique. On commence par un moment de relaxation pour se détendre et ensuite on s’échauffe. On effectue ensuite des enchaînements de postures inspirées du yoga autour du hamac ou dedans. Grâce au hamac, vous gainez votre sangle abdominale, mais aussi les fessiers, les cuisses et les bras.
Vous êtes continuellement en contact avec le hamac, d’une façon ou d’une autre.
Les résultats sur le long terme :
Les douleurs récurrentes ressenties du passé sont soulagées. Grâce aux étirements, la souplesse est améliorée, et on constate des effets visibles sur le ventre avec des abdominaux plus dessinés.
L’Antigravity permet d’être plus efficace dans ses mouvements et de prendre confiance en soi, pour pousser plus loin les étirements, mais aussi procurer d’avantage de relâchement.
Retrouvez votre cours d’AntiGravity à 54PM salle de sport à Mulhouse Illzach.
